生活中如何缓解瘙痒
感到瘙痒的时候人们通常回去抓挠，这是非常不好的行为，其实有很多方法可以自行缓解瘙痒，所以尽量避免抓挠。
洗涤和干燥：
控制洗澡的次数，使用温水，避免或减少使用肥皂或沐浴露。
沐浴时间不宜超过20分钟。
如果肥皂和沐浴露使你感到情况加重，请使用医生或护士推荐的清洗液。
用毛巾拍干皮肤，而不要摩擦。
沐浴后彻底擦干以减少真菌感染的机会。
沐浴露，乳液和保湿霜：
避免使用带有香料，香味和羊毛脂的乳液和保湿霜，因为它们会使皮肤干燥并引起更多的瘙痒。
使用无味无色的保湿剂，每天按使用说明涂抹。
沐浴后使用保湿霜，沿毛发生长方向均匀涂抹。
衣物：
贴身衣物尽量选择棉麻材质，避免羊毛或人造等会刺激皮肤的材料。
保持床单清洁。
其他提示：
使用电动剃须刀，尽量不要使用手动剃须刀以免误伤。
多喝水(每天最好2到3升水)。
剪短指甲，以减少划伤皮肤的风险。
尽量保持房间内温度凉爽，因为热的环境会加重瘙痒。
当难以忍受瘙痒时请不要抓挠，你可以：
轻轻捏住瘙痒皮肤附近的区域
轻按瘙痒区域
对瘙痒的区域进行冷敷
轻轻涂抹更多保湿霜
当瘙痒情况恶化的时候，你需要联系医生：
瘙痒明显加重且不可控制
发痒区域变得红肿
皮肤上渗出脓液、产生异味
因为瘙痒而无法入睡
参考文献
100 Questions and Answers About Cancer Symptoms and Cancer Treatment Side Effects
J F Kelvin and L Tyson
Jones & Bartlett Publishers, 2010
ISBN 1449610676
Using emollients to restore and maintain skin integrity.
P Watkins, 2008
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ActaDermatoVenerologica. 92 (5): 565-81
