德克萨斯大学MD安德森癌症中心的研究人员在第一项研究久坐行为和癌症死亡率的客观指标的研究中发现，长期缺乏活动与癌症死亡的风险较高独立相关。久坐不动的人比经常站立的人高82%的癌症死亡风险。加速度计用于测量身体活动，而不是依靠参与者自我报告其活动水平。
临床癌症预防副教授，该研究的主要作者苏珊·吉尔克里斯特(Susan Gilchrist)医学博士今天发表在《美国医学会杂志》(JAMA Oncology)上说：“这是第一项明确表明久坐不动与癌症死亡之间密切相关的研究。” “我们的发现表明，在癌症诊断之前一个人坐着的时间可以预测癌症死亡的时间。”
研究人员还发现，以体育锻炼，中等强度活动(例如骑自行车)和低强度活动(例如，如走路)代替久坐时间30分钟，癌症死亡风险降低31%。
MD Anderson健康心脏计划负责人吉尔克里斯特(Gilchrist)表示：“与我的患者进行的交谈总是从他们为什么没有时间运动开始。“我告诉他们考虑每小时工作5分钟或站起来，上楼梯5分钟，而不是乘电梯。这听起来可能并不多，但是这项研究告诉我们，即使轻度活动也可以使癌症风险下降。”
学习规划
这项研究涉及全国代表性的REGARDS研究，该研究从2003年至2007年招募了30,000多名美国45岁以上的成年人，以研究长期健康状况。
为了测量久坐行为，入选研究时未诊断出癌症的 8002名REGARDS参与者连续7天在清醒时间内在臀部上佩戴了加速度计。该加速度计数据收集于2009年至2013年之间。在平均随访5年后，有268名参与者死于癌症。久坐的时间越长，患癌症死亡的风险就越大。
该研究还发现，从事轻度或中度至剧烈的体育活动会有所不同。研究人员在同一模型中评估了久坐时间，光强度体育锻炼(LIPA)和中度至剧烈体育锻炼(MVPA)，发现LIPA和MVPA(而非久坐行为)仍然与癌症死亡率显着相关。
“从实际的角度来看，这意味着用LIPA或MVPA代替久坐时间10至30分钟的人在REGARDS队列中患癌症死亡的风险较低，” Gilchrist说。
该研究有几个局限性，包括与完整REGARDS队列相比可能更健康的参与者样本，以及缺乏特定部位的癌症数据，包括肿瘤类型和治疗方法。
吉尔克里斯特说：“我们的发现加强了'少坐多动'的重要性，并且将30分钟的运动融入到日常生活中可以帮助减少因癌症死亡的风险。” “我们的下一步是调查客观测量的久坐行为如何影响特定地点的癌症发病率以及性别和种族是否起作用。”
